塩風呂は素晴らしい健康法

秋めいてきて、夜は少し肌寒いですがいかがお過ごしですか？

長湯も気持ちい季節ですが、普段使いのお気に入りの入浴剤も良いですが

塩をひと握りお風呂に入れてみませんか？

塩風呂には神経を休める働き。温熱効果（冷え性、肩こり、腰痛）、皮膚の浄化作用、

二日酔いの緩和、角質を軟化しツルツルにしてくれる、新陳代謝を高める、発汗作用などなど

まだまだ描ききれない程の良いことばかり。

塩風呂のおすすめ入浴法は

一般的な浴槽に50g～200gの塩を入れる 

（ひと握りの塩が約50g） 

お湯の温度は38度〜42度位 

入浴時間は5分～20 分が理想 

おすすめ塩マッサージのやり方 

お腹（時計回りに）二の腕（肘から脇に）太もも、ふくらはぎ（下から上に）

顔(中心から外、下から上）に塩をやさしくすり込んでください。足の裏まですり込む。

「浸透圧」で汗といっしょに毛穴の中の古い皮脂や老廃物が排出します。

5分位放置後に、皮膚に残った塩とにじみ出た 汗・身体の脂肪を湯で洗い流します。

最後に冷水を浴びて皮膚を引き締めます。

試してみてくださいね！